반응형 #스트레스해소 #3r법 #restrecreationrelaxation #현대인스트레스 #자기관리 #마음건강 #일상회복 #마음챙김 #힐링루틴 #스트레스관리 #건강한삶 #쉼표있는삶 #나를위한시간 #마음쉼표 #휴식이필요해 #취미생활 #소확행 #심리치유 #혼자여행 #힐링시간 #명상습관 #감정관리 #하루30분 #라이프밸런스 #스트레스없는삶 #자기돌봄 #웰니스라이프 #루틴의힘 #몸과마음의쉼 #마음다스리기1 ［알뜰상식］ 현대인의 모든 병의 근원, 스트레스! 3R법으로 똑똑하게 해소하자 💡 안녕하세요 😊오늘은 누구나 겪는 고민, 바로 **‘스트레스’**에 대해 이야기해보려 해요.스트레스는 만병의 근원이라는 말, 들어보셨죠?머리 아픔부터 소화불량, 우울감까지… 대부분의 현대 질환은 스트레스에서 시작된다고 해도 과언이 아닙니다.그렇다면 이 스트레스, 어떻게 해소하면 좋을까요?오늘 소개할 방법은 아주 간단하면서도 효과적인, 바로 3R 해소법!Rest(휴식), Recreation(여가활동), Relaxation(긴장완화)이 3가지를 일상에 잘 녹여보면, 생각보다 쉽게 스트레스를 줄일 수 있어요 😊1. Rest – 제대로 쉬는 게 먼저입니다 🛏️휴식은 단순히 ‘잠’이 아니에요. 회복을 위한 시간이 되어야 합니다.✅ 실천 팁:퇴근 후 1시간, 휴대폰 멀리하기→ 눈과 뇌가 쉴 수 있게 해주세요. .. 2025. 5. 20. 이전 1 다음 반응형
